レコーディングダイエットその後

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レコーディングダイエット始めて21日目になった

あんまり意識せずとも食べたものの記録を取れる

行動は3週間で習慣化すると言われている

あとは自動的に続けることができる

体重の方は現時点で1.3㎏減

我慢はしていない

食べたいときには夜でも食べる

昨日は夜11時に牛丼をたべた

食べるときはお腹の様子を感じながら少し残す

すごく少しずつだけど減っている

運動はしない
まだしない

我慢せずともここまで効果があれば上出来だ
なんだかダイエットというよりも食べるということを改めて考えるという気がする

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